warsaw

Stresshantering

Känns det som att livet snurrar för fort och att du inte har någon kontroll? 

Längtar du efter mer balans?

Behöver Du strategier för att hantera stress i Din vardag? 

Har du bestämt dig för att titta på dina mönster och förändra dem? 

Stress är en del av livet och någonting vi alla kan känna igen oss i. Vi människor är byggda för att klara tillfälligt stressade situationer, det är kroppens naturliga sätt att ta hand om dig och din situation. Det skärper till våra sinnen och ger kraft och energi, det behöver inte vara något negativt. Men det är när vi hamnar i intensiv stress eller stressituationer som upprepar sig ofta utan att vi kan återhämta oss som vi får problem. När stressen blir långvarig blir den skadlig för oss och kroppen börjar signalera att någonting är fel. Det är viktigt att i tid se dessa signaler, men det är kanske inte förrän vi får flera obehagliga symptom som till exempel; hjärtklappning, yrsel, magbesvär eller panikattacker, som vi stannar upp och tar situationen på allvar. När kraven är många i livet kan vi ibland tappa riktningen och börja prioritera »borden« och »måsten«. Vi kanske minskar kontakten med vänner och familj och får mindre tid till att göra kreativa och roliga saker. Det finns risk att vi dränerar oss själva på energi och missar tillfällen för återhämtning. 

Då är det viktigt att Du börjar titta på Ditt liv och ser över hur Du vill leva det. Att identifiera orsakerna till att Du känner dig stressad. Vad är riktigt viktigt i livet? Vad behöver Du förändra för att komma i balans? Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa utan bristen på återhämtning. Vi hjälper dig som har problem med stress att återta kontrollen över ditt liv. Du kommer att få hjälp med att hantera den ofrånkomliga stressen som är en del av livet och att förändra den stress som är möjlig att göra någonting åt.